Smoothie bowl

Smoothie bowl borówkowo-bananowy Czyli po prostu miska z gęstym koktajlem owocowym i super dodatkami (orzechy, nasiona, płatki – co kto lubi). Idealna na lekkie śniadanie lub słodki podwieczorek. Doskonale sprawdzi się także jako posiłek przed lub po treningu. Pięknie wygląda, świetnie smakuje a przygotowanie nie zajmie nam więcej niż 10 minut. Energetyczna bomba witaminowa!  Czas przygotowania: 10 minut  Porcje: 1 Składniki: borówka –...

Czekoladowa gryczanka

Czekoladowa gryczanka Gdy za oknem nieco chłodniej i dość pochmurno, zawsze poprawia nam humor takie cudownie czekoladowe śniadanie. Przepis pochodzi z Nowej Jadłonomii Marty Dymek i jest genialny. Kasza gryczana na słodko? Brzmi zaskakująco, prawda? Musicie koniecznie tego spróbować. To przepyszne i pożywne śniadanie przygotujemy bez dodatku cukru. Całą słodycz uzyskujemy dzięki daktylom, które w przeciwieństwie do cukru nie dostarczają...

Makaron tagliatelle z cukinią

Makaron tagliatelle z cukinią Cukinia to bardzo wdzięczne warzywo. Ma delikatny smak, mało kalorii (zaledwie 15 kcal w 100g), jest lekkostrawna a jednocześnie dostarcza nam porcję witamin i składników mineralnych. Można ją zajadać na surowo w sałatce, grillować, smażyć placuszki, dusić w leczo, przyrządzać zupy a nawet piec słodkie brownie. Sezon na cukinię w pełni, więc dzielę się z Wami...

Woda – cudowny eliksir młodości oraz moje sposoby na picie wody

Woda to źródło życia. Naprawdę warto ją pić i nie musi to być woda strukturyzowana jak przytaczał wujek Zięba . Tylko czy aby na pewno pijesz jej wystarczająco dużo? Pewnie nieraz słyszałaś/eś że powinno się pić 2 litry wody dziennie (jeżeli jesteś mężczyzną wartość zwiększa się do 2,5 l), ciekawe tylko co z tą wiedzą robisz. A czy wiesz ile szklanek wody...

O mnie

Witam Cię serdecznie na moim blogu Jestem dyplomowanym dietetykiem, mamą 5-latka i wielką fanką pysznego jedzenia. Nie lubię słowa dieta, które zwykle kojarzy się z głodzeniem i wyrzeczeniami. Stosuję metodę wprowadzania małych zmian w żywieniu i stylu życia, dzięki którym osiągniesz długotrwały sukces. Pomagam pacjentom poprawić ich stan zdrowia oraz samopoczucie, nie pozbawiając ich radości jedzenia pysznych i jednocześnie zdrowych posiłków. Moja...