Category: żywienie dzieci

December 22, 2021

Dziecko na diecie w święta.

Borykasz się z nadmierną masą ciała u swojego dziecka. Od jakiegoś czasu starasz się bardzo, żeby jego dieta była zdrowsza. Ograniczyliście słodycze, nie kupujecie słodkich napojów, podajesz dziecku warzywa do każdego posiłku. Dbasz o wielkość porcji i widzicie już efekty wprowadzonych zmian. Włożyłaś tyle wysiłku, żeby Twoje dziecko było zdrowe i dobrze się czuło. Jak przetrwać święta z dzieckiem na...

Categories dieta/żywienie dzieci Comments: 0

February 21, 2021

Przepis na domowe nuggetsy z piekarnika

Dziś dzielę się z Tobą prostym przepisem na domowe, pieczone nuggetsy. Potrzebujesz tylko 3 składników i piekarnika. Brzmi nieźle, co nie? Moi najmłodsi pacjenci cieszą się kiedy wpisuję im taki obiad do diety, starsi z resztą też. Możecie zacząć obiad od zupy krem, dzięki temu do brzuszka wpadnie porcja warzyw. Dodatkowo zupa zapełni nieco żołądek i będzie mniejsza pokusa, żeby...

Categories przepis na obiad/żywienie dzieci Comments: 2

April 22, 2020

Ekspresowe ciasteczka orzechowo-czekoladowe

Zdrowe ciasteczka z zaskakującym składnikiem. Jak zwykle banalnie proste i szybkie w przygotowaniu. Potrzebujesz zaledwie kilku składników, blendera i nie więcej niż 25 minut. Ciasteczka wyglądają jak pieguski. Są mięciutkie, wilgotne i rozkosznie czekoladowo- orzechowe. Ich niebanalnym i zaskakującym składnikiem jest cieciorka. Od razu mówię, że jeżeli nie znasz składu ciasteczek, to naprawdę ciężko się domyślić z czego są zrobione....

Categories zdrowe słodkości/żywienie dzieci Comments: 2

December 8, 2019

Ekspresowe fit serniczki

Pomysł na pożywne, słodkie fit śniadanie. Placuszki podane z owocami i odrobiną miodu – pyszota 😋. Potrzebne Ci będą 3 składniki: ser twarogowy klinek, banan i mąka. Do tego miska i widelec, nie musisz nawet wyciągać blendera czy innego sprzętu kuchennego i za kilka chwil możesz zajadać pyszne, delikatne serniczki. Do tego placuszki są bez cukru, glutenu i mogą być...

Categories pomysły na śniadanie/zdrowe słodkości/żywienie dzieci Comments: 0

June 27, 2019

Mleczna kanapka

Dzisiaj przepis na mleczną kanapkę w wersji fit. Bez cukru, bez pieczenia, bez sztucznych dodatków a przy tym czekoladowo, pysznie i szybko! Tak jak lubię najbardziej. Czekoladowe ciastko przyrządzisz w kilka minut. Cupcake, czyli ciastko w kubku to świetne rozwiązanie gdy najdzie Cię ochota na małe co nieco. Wystarczy wymieszać kilka składników i wstawić na 2,5 minuty do mikrofalówki, żeby...

Categories zdrowe słodkości/żywienie dzieci Comments: 2

May 19, 2019

Proziaki

Proziaki poznałam dzięki mojemu K, który pochodzi z podkarpacia i tam jako dzieciak zajadał się tymi cudownie prostymi i pysznymi plackami. Do ich wykonania potrzebne Ci będą 3 składniki: mąka, kefir i soda oczyszczona. Przygotowanie zajmuje chwilkę – wystarczy wymieszać wszystkie składniki, zagnieść ciasto, potem je rozwałkować i dowolnie pokroić (chyba najbardziej popularne są te w kształcie prostokątów, ja czasem...

Categories pomysły na śniadanie/szybka kolacja/żywienie dzieci Comments: 0

March 20, 2019

Retro kulki w wersji fit

Dziś mega szybki deser, przypominający smaki mojego dzieciństwa. Pamiętacie kakaowe kulki owsiane albo domowe szyszki z ryżu preparowanego i krówek? 😋 Prawdziwa uczta dla podniebienia! Proponuję Wam zdrowszą wersję tego deseru. Moje kulki zrobicie w 20 minut i będziecie do tego potrzebować zaledwie 3 składników i blendera. Bez gotowania, obierania cukierków 🙂, bez tłuszczów nasyconych i bez grama cukru! Szybki...

Categories zdrowe słodkości/żywienie dzieci Comments: 0

January 29, 2019

Rozkosznie słodkie, zdrowe pralinki z burakiem

Dziś na osłodę proponuję przepis na zdrowe pralinki, które nie dość że są przepyszne i bardzo proste w wykonaniu to jednocześnie są pełnowartościową i bardzo odżywczą przekąską. Zimą zdecydowanie burak króluje na naszym stole. Po inne przepisy z buraka zapraszam tutaj. Kulki mocy, ta nazwa zobowiązuje 😉: dzięki zawartości orzechów dostarczą Ci dobrych tłuszczy (zamiast oleju palmowego, który zazwyczaj znajduje...

Categories zdrowe słodkości/żywienie dzieci Comments: 6

January 22, 2019

Fit pancakes z warzywami

Pomysł na szybką kolację lub pożywne śniadanie. Pancakes w wersji wytrawnej z warzywami i wędzonym łososiem … Musicie tego spróbować. 😋 ⏱Czas przygotowania: 15 minut 🍽Porcje: 2 Z przepisu wychodzi około 10 pancakes. Porcja to 5 placuszków z dodatkami. Składniki na pancakes: jajko 1/2 szklanki kefiru lub maślanki 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej 1/2 łyżeczki sody szczypta soli plasterki cukinii (20-25 sztuk)...

Categories pomysły na śniadanie/szybka kolacja/żywienie dzieci Comments: 0

December 11, 2018

W paryżu dzieci nie grymaszą, recenzja książki oraz nasza wycieczka do Paryża

Ksiażka, którą polecam każdej przyszłej mamie. Będzie też miłą lekturą dla obecnych rodziców oraz osób, które chcą dowiedzieć się więcej o kulturze francuskiej. Wszystkie zdjęcia, zamieszczone w tym poście, są mojego autorstwa i pochodzą z naszej krótkiej wyprawy do Paryża. Autorka ksiązki, Pamela Druckerman to amerykańska dziennikarka, która na klika lat przeprowadza się do Paryża. Rodzi tam swoją pierwszą córkę...

Categories dieta/książki/na półce dietetyka/żywienie dzieci Comments: 2