{"id":38,"date":"2018-08-11T16:01:22","date_gmt":"2018-08-11T16:01:22","guid":{"rendered":"http:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/?page_id=38"},"modified":"2018-08-16T11:10:37","modified_gmt":"2018-08-16T11:10:37","slug":"artykuly","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/","title":{"rendered":"Woda – cudowny eliksir m\u0142odo\u015bci oraz moje sposby na picie wody"},"content":{"rendered":"

Woda to \u017ar\u00f3d\u0142o \u017cycia. Naprawd\u0119 warto j\u0105 pi\u0107 i nie musi to by\u0107 woda strukturyzowana\u00a0jak przytacza\u0142 wujek Zi\u0119ba\u00a0.<\/p>\n

\"\"
Zdj\u0119cie z ksi\u0105\u017cki \u201eDlaczego dzieci jedz\u0105 \u015bmieci\u201d Anna Manna Pozna\u0144ska<\/figcaption><\/figure>\n

Tylko czy aby na pewno pijesz jej wystarczaj\u0105co du\u017co? Pewnie nieraz s\u0142ysza\u0142a\u015b\/e\u015b \u017ce powinno si\u0119 pi\u0107 2 litry wody dziennie (je\u017celi jeste\u015b m\u0119\u017cczyzn\u0105 warto\u015b\u0107 zwi\u0119ksza si\u0119 do 2,5 l), ciekawe tylko co z t\u0105 wiedz\u0105 robisz. A czy wiesz ile szklanek wody dziennie powinno pi\u0107 Twoje dziecko?<\/p>\n

\"\"
Na podstawie norm \u017cywienia dla populacji Polski I\u017b\u017b , dociekliwi i rodzice starszych dzieci mog\u0105 sprawdzi\u0107 tutaj<\/a>.<\/figcaption><\/figure>\n

Ca\u0142kiem sporo tej wody, prawda? Prowadz\u0105c warsztaty dla rodzic\u00f3w, czy pracownik\u00f3w przedszkoli, cz\u0119sto spotykam si\u0119 z niema\u0142ym zaskoczeniem, gdy dowiaduj\u0105 si\u0119, \u017ce przedszkolak powinien wypi\u0107 codziennie 6 szklanek wody. Wyobra\u017casz sobie przedszkolaka, kt\u00f3ry wypija 1,5 litrow\u0105 butelk\u0119 wody?<\/p>\n

Bior\u0105c pod uwag\u0119 fakt, \u017ce normy, kt\u00f3re przedstawiam Wam na powy\u017cszej grafice obejmuj\u0105 nie tylko wod\u0119 wypit\u0105, ale tak\u017ce wod\u0119 zawart\u0105 w innych napojach i produktach spo\u017cywczych (szacuje si\u0119, \u017ce ok. 300 ml wody zawartej jest w pokarmach sta\u0142ych), zatem w postaci p\u0142yn\u00f3w, takich jak woda i mleko, dzieci w wieku 4-6 lat powinny wypija\u0107 ok. 1300 ml. Dodatkowo, je\u017celi chcemy pokry\u0107 dzienne zapotrzebowanie na wap\u0144 u przedszkolaka, w jego jad\u0142ospisie powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 3 szklanki mleka i ma\u0142y jogurt i tak zostaje nam 550 ml czystej wody, kt\u00f3r\u0105 z pewno\u015bci\u0105 Twoje dziecko jest w stanie wypi\u0107.<\/p>\n

Oczywi\u015bcie na zapotrzebowanie organizmu na wod\u0119 ma wp\u0142yw wiele czynnik\u00f3w. Warto to uwzgl\u0119dni\u0107 zw\u0142aszcza przy wysokich temperaturach otoczenia i zwi\u0119kszonej aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n

Cieszy mnie fakt, \u017ce coraz wi\u0119cej rodzic\u00f3w podaje swoim dzieciom tylko wod\u0119 do zaspakajania pragnienia. Gorzej bywa w plac\u00f3wkach, do kt\u00f3rych oddajemy pod opiek\u0119 \u00a0nasze dzieci (\u017c\u0142obki, przedszkola, szko\u0142y). Niestety nie we wszystkich, z kt\u00f3rymi mia\u0142am przyjemno\u015b\u0107 wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107, woda by\u0142a dost\u0119pna ca\u0142y czas dla dzieci. Dlaczego to takie istotne:<\/p>\n

    \n
  • Ma\u0142e dzieci zu\u017cywaj\u0105 i trac\u0105 o wiele wi\u0119cej wody ni\u017c doro\u015bli a jednocze\u015bnie nie maj\u0105 tak dobrze rozwini\u0119tego o\u015brodka pragnienia, dlatego to my powinni\u015bmy u\u015bwiadamia\u0107 im ich potrzeby i cz\u0119sto proponowa\u0107 wod\u0119<\/li>\n
  • Doro\u015bli mog\u0105 si\u0119gn\u0105\u0107 w ka\u017cdej chwili po wod\u0119 (co powinni robi\u0107 jak najcz\u0119\u015bciej, dzieci ucz\u0105 si\u0119 obserwuj\u0105c doros\u0142ych) a dzieci s\u0105 zale\u017cne od swoich opiekun\u00f3w<\/li>\n
  • Ucz\u0105c je, zaspakajania pragnienia wod\u0105 (a nie s\u0142odzonymi napojami, czy sokami) wpajamy dobre nawyki, dzi\u0119ki kt\u00f3rym minimalizujemy ryzyko wyst\u0105pienia nadwagi w przysz\u0142o\u015bci<\/li>\n<\/ul>\n

    Jednak najwi\u0119kszym wyzwaniem jest wprowadzenie wody do jad\u0142ospisu. Tu zawsze spotykam op\u00f3r. Ale jak to mamy pi\u0107 wod\u0119 do posi\u0142ku, jak zwierz\u0119ta?!\u00a0 U mnie tak w\u0142asnie jest. Podaj\u0119 wod\u0119 do obiadu, b\u0119d\u0105c w restauracji nie zamawiam dziecku soku tylko wod\u0119 z cytryn\u0105 (po co dodatkowe kalorie? Poza tym soczek zostanie szybko wypity, nie zaspokoi pragnienia tylko wywo\u0142a uczucie syto\u015bci i dziecko nie b\u0119dzie mia\u0142o miejsca na posi\u0142ek).<\/p>\n

    Dlaczego to takie wa\u017cne, \u017ceby pi\u0107 odpowiedn\u0105 ilo\u015b\u0107 wody? \u017beby zachowa\u0107 sprawne funkcj\u0119 naszego organizmu i m\u0142odo\u015b\u0107. Nie bez kozery rodzimy si\u0119 z\u0142o\u017ceni w ok. 90% z wody (dlatego niemowlaki s\u0105 tak wra\u017cliwe na odwodnienie), a z czasem nasz organizm traci jej zawarto\u015b\u0107 do zaledwie 50% kiedy osi\u0105gamy wiek s\u0119dziwy.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Jednak mimo wszystko cz\u0119sto zapominamy o piciu wody, zw\u0142aszcza kiedy na zewn\u0105trz nie jest ju\u017c tak gor\u0105co, a przecie\u017c to nap\u00f3j idealny:<\/p>\n

      \n
    • Ma 0 kcal \u2013 mo\u017cna j\u0105 pi\u0107 dowoli!<\/li>\n
    • Wspaniale gasi pragnienie<\/li>\n
    • Uzupe\u0142nia straty wyp\u0142ukanych wraz z potem sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych<\/li>\n
    • Fantastycznie nawadnia nasz organizm, usprawniaj\u0105c kondycj\u0119 naszego organizmu i zwi\u0119kszaj\u0105c jego wydolno\u015b\u0107<\/li>\n
    • Dobrze sch\u0142odzona, podana z plasterkiem pomara\u0144czy, popijana w mi\u0142ym towarzystwie w porze lunchu jest przepysznym drinkiem<\/li>\n
    • Spo\u017cywana przed posi\u0142kiem, zmniejszy uczucie g\u0142odu wype\u0142niaj\u0105c nasz \u017co\u0142\u0105dek.<\/li>\n<\/ul>\n

      Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody? Jak zach\u0119ci\u0107 do tego dziecko?<\/p>\n

      Zdradz\u0119 Ci 7 sposob\u00f3w, kt\u00f3re u mnie dzia\u0142aj\u0105:<\/p>\n

        \n
      • Zacznij dzie\u0144 od szklanki wody<\/li>\n
      • Miej zawsze pod r\u0119k\u0105 butelk\u0119 z wod\u0105. W pracy postaw j\u0105 sobie np. na biurku i co jaki\u015b czas pij kilka \u0142yk\u00f3w (wa\u017cne jest aby pi\u0107 j\u0105 cz\u0119sto i ma\u0142ymi \u0142ykami, tylko w ten spos\u00f3b skutecznie nawodnisz organizm. Picie naraz du\u017cej ilo\u015bci wody spowoduje, \u017ce organizm nie zd\u0105\u017cy jej efektywnie wykorzysta\u0107 i woda tak szybko jak si\u0119 dosta\u0142a do organizmu tak samo szybko zostanie z niego wydalona). Zadbaj o to by w Twoim domu woda by\u0142a zawsze dost\u0119pna i odpowiednio wyeksponowana (mo\u017ce jaki\u015b \u0142adny dzbanek, du\u017cy s\u0142\u00f3j z kranikiem, do kt\u00f3rego wrzucisz kilka plasterk\u00f3w pomara\u0144czy), tak aby ka\u017cdy z domownik\u00f3w si\u0119ga\u0142 po ni\u0105 w razie potrzeby<\/li>\n
      • Pochwal syna\/c\u00f3rk\u0119 kiedy prosi o wod\u0119<\/li>\n
      • M\u00f3w dziecku o wspania\u0142ych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach wody podczas wsp\u00f3lnej zabawy, nadaj jej magicznych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 cudownym eliksirem dobrym na wszystko<\/li>\n
      • Daj dobry przyk\u0142ad! Pami\u0119taj, \u017ce dzieci ucz\u0105 si\u0119 obserwuj\u0105c doros\u0142ych. Je\u017celi sama\/sam nie masz dobrych nawyk\u00f3w, nie wymagaj ich od dzieci.<\/li>\n
      • Dobrym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 zakup fajnej butelki, kolorowych kubeczk\u00f3w, zakr\u0119conych s\u0142omek (picie przez s\u0142omk\u0119 rozwija r\u00f3wnie\u017c aparat mowy u ma\u0142ych dzieci), dzi\u0119ki kt\u00f3rym picie wody b\u0119dzie o wiele atrakcyjniejsze dla dzieci<\/li>\n
      • Mo\u017cesz skorzysta\u0107 z aplikacji na telefon, kt\u00f3ra b\u0119dzie przypomina\u0107 Ci o piciu, a tak\u017ce zliczy ile wody wypi\u0142a\u015b w ci\u0105gu dnia<\/li>\n<\/ul>\n

        No to jak, ze mn\u0105 si\u0119 nie napijesz?\u00a0 w takim razie na zdrowie i do dna!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Woda to \u017ar\u00f3d\u0142o \u017cycia. Naprawd\u0119 warto j\u0105 pi\u0107 i nie musi to by\u0107 woda strukturyzowana\u00a0jak przytacza\u0142 wujek Zi\u0119ba\u00a0. Tylko czy aby na pewno pijesz jej wystarczaj\u0105co du\u017co? Pewnie nieraz s\u0142ysza\u0142a\u015b\/e\u015b \u017ce powinno si\u0119 pi\u0107 2 litry wody dziennie (je\u017celi jeste\u015b m\u0119\u017cczyzn\u0105 warto\u015b\u0107 zwi\u0119ksza si\u0119 do 2,5 l), ciekawe tylko co z t\u0105 wiedz\u0105 robisz. A czy wiesz ile szklanek wody...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"yoast_head":"\nWoda - cudowny eliksir m\u0142odo\u015bci oraz moje sposby na picie wody - Kasia Cimek | Dietetyk Bia\u0142ystok | Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Woda - cudowny eliksir m\u0142odo\u015bci oraz moje sposby na picie wody - Kasia Cimek | Dietetyk Bia\u0142ystok | Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Woda to \u017ar\u00f3d\u0142o \u017cycia. Naprawd\u0119 warto j\u0105 pi\u0107 i nie musi to by\u0107 woda strukturyzowana\u00a0jak przytacza\u0142 wujek Zi\u0119ba\u00a0. Tylko czy aby na pewno pijesz jej wystarczaj\u0105co du\u017co? Pewnie nieraz s\u0142ysza\u0142a\u015b\/e\u015b \u017ce powinno si\u0119 pi\u0107 2 litry wody dziennie (je\u017celi jeste\u015b m\u0119\u017cczyzn\u0105 warto\u015b\u0107 zwi\u0119ksza si\u0119 do 2,5 l), ciekawe tylko co z t\u0105 wiedz\u0105 robisz. A czy wiesz ile szklanek wody...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kasia Cimek | Dietetyk Bia\u0142ystok | Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/kasiacimekdietetyk\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-08-16T11:10:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/wp-content\/plugins\/wp-emoji-one\/icons\/1F609.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@cimek_k\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/\",\"url\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/\",\"name\":\"Woda - cudowny eliksir m\u0142odo\u015bci oraz moje sposby na picie wody - Kasia Cimek | Dietetyk Bia\u0142ystok | Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-08-11T16:01:22+00:00\",\"dateModified\":\"2018-08-16T11:10:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Woda – cudowny eliksir m\u0142odo\u015bci oraz moje sposby na picie wody\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/\",\"name\":\"http:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Katarzyna Cimek Dietetyk\",\"url\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Logo-Kasia-Cimek-Dietetyk.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Logo-Kasia-Cimek-Dietetyk.jpg\",\"width\":993,\"height\":993,\"caption\":\"Katarzyna Cimek Dietetyk\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/kasia.cimek\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/katarzyna-cimek\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/kacimek\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/kasiacimekdietetyk\/\",\"https:\/\/twitter.com\/cimek_k\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Woda - cudowny eliksir m\u0142odo\u015bci oraz moje sposby na picie wody - Kasia Cimek | Dietetyk Bia\u0142ystok | Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Woda - cudowny eliksir m\u0142odo\u015bci oraz moje sposby na picie wody - Kasia Cimek | Dietetyk Bia\u0142ystok | Blog","og_description":"Woda to \u017ar\u00f3d\u0142o \u017cycia. Naprawd\u0119 warto j\u0105 pi\u0107 i nie musi to by\u0107 woda strukturyzowana\u00a0jak przytacza\u0142 wujek Zi\u0119ba\u00a0. Tylko czy aby na pewno pijesz jej wystarczaj\u0105co du\u017co? Pewnie nieraz s\u0142ysza\u0142a\u015b\/e\u015b \u017ce powinno si\u0119 pi\u0107 2 litry wody dziennie (je\u017celi jeste\u015b m\u0119\u017cczyzn\u0105 warto\u015b\u0107 zwi\u0119ksza si\u0119 do 2,5 l), ciekawe tylko co z t\u0105 wiedz\u0105 robisz. A czy wiesz ile szklanek wody...","og_url":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/","og_site_name":"Kasia Cimek | Dietetyk Bia\u0142ystok | Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/kasiacimekdietetyk\/","article_modified_time":"2018-08-16T11:10:37+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/wp-content\/plugins\/wp-emoji-one\/icons\/1F609.png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@cimek_k","twitter_misc":{"Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/","url":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/","name":"Woda - cudowny eliksir m\u0142odo\u015bci oraz moje sposby na picie wody - Kasia Cimek | Dietetyk Bia\u0142ystok | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-08-11T16:01:22+00:00","dateModified":"2018-08-16T11:10:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/artykuly\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Woda – cudowny eliksir m\u0142odo\u015bci oraz moje sposby na picie wody"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/","name":"http:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/#organization","name":"Katarzyna Cimek Dietetyk","url":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Logo-Kasia-Cimek-Dietetyk.jpg","contentUrl":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Logo-Kasia-Cimek-Dietetyk.jpg","width":993,"height":993,"caption":"Katarzyna Cimek Dietetyk"},"image":{"@id":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/kasia.cimek\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/katarzyna-cimek\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/kacimek\/","https:\/\/www.facebook.com\/kasiacimekdietetyk\/","https:\/\/twitter.com\/cimek_k"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/38"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/38\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":152,"href":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/38\/revisions\/152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kasiacimek.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}