Truskawkowa micha

Last modified date

Comments: 0

Truskawkowy smoothie bowl

Czyli pełna witamin (głównie C – zjadając takie śniadanie pokryjesz dzienne zapotrzebowanie na tą witaminę) miska z gęstym truskawkowym koktajlem i super dodatkami (orzechy, nasiona, płatki). Robi się ją w niecałe 10 minut, jest przepyszna  (moja ulubiona), słodka (a bez dodatku cukru) i pożywna. Doskonała na śniadanie, szybki posiłek po treningu albo słodki deser.

Czas przygotowania: 10 minut

 Porcje: 1

Składniki:

  • truskawki (mogą być mrożone) – 200g
  • 1 banan
  • łyżka siemienia lnianego
  • 2 łyżki płatków jaglanych
  • orzechy laskowe

Sposób przygotowania:

  1. Truskawki umyj, odłóż kilka do dekoracji.
  2. Resztę owoców zmiksuj z bananem na gładki mus. Przełóż do miseczki, udekoruj pozostałymi truskawkami,  płatkami jaglanymi, siemieniem lnianym, orzechami. Gotowe!

Smacznego! 


Wartość odżywcza 1 porcji:

Kalorie: 361 kcal

Białko: 7,9 g

Tłuszcze: 12,5 g

Węglowodany: 58 g

Leave a Reply

Your e-mail address will not be published. Required fields are marked *

Post comment